原创 罗思文 罗医生健康说

在以前最常听到的是老人腰痛的问题，但是现在看来腰酸背痛好像已经成为了一种常态，其实我们日常生活中有很多动作会导致腰部受伤，看看你都知道哪些无意识伤腰的动作？

无意识伤腰的5个习惯

一、久坐不动

当人长时间坐着时，腰部承受着上半身的重量，压力持续作用在腰椎间盘和周围的肌肉、韧带等组织上。

久坐会使腰椎间盘长时间处于受压状态，导致椎间盘内的压力分布不均，水分逐渐流失，弹性减弱，容易引发椎间盘退变。

久坐还会让腰部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，肌肉逐渐变得僵硬，失去弹性和力量，无法有效地支撑腰椎，从而增加腰部受伤的风险。

办公室职员每天在办公桌前工作 8 小时甚至更长时间，除了上厕所和短暂的休息外，几乎一直坐着。长期如此，很多人会出现腰部酸痛、僵硬等问题。

长途车司机也是久坐的典型人群，他们长时间保持固定的坐姿，腰部持续受力，容易患上腰椎间盘突出等腰部疾病。